阴道松弛快速的缩阴方法
日期:2020-09-09  发布人:jstfh  浏览量:6595 产后缩阴

有的时候我们身体出现一些问题,因为它有一定的隐私性,所以说很多人都觉得难以开口,不知道怎么办,就比如说女性朋友出现一些妇科的问题,就会很害羞,而女性阴道作为一个较为私密的器官,对于女性的重要性也是不言而喻的,

有一些女性朋友在平时面临着这样的一个问题,就是阴道变得松弛,有人说这和我们自身的生理需求和生理功能有着一定的关系,那么为什么会出现这样的情况呢?女人“这里”为什么会“松弛”?或许和你想的不一样,早知早受益

一多:生产“多”

如果说女性朋友有过生育经历,或者是生育较多的话,那么也会使得女性的阴道比较松弛。特别是一些选择自然分娩的女性朋友们,因为胎宝宝出生的时候是通过女性的子宫以及阴道产出的,这个时候就会撑大女性的阴道,使得女性阴道有着松弛的这个情况,若是在产后恢复以及修复当中不合理不好的话,就会导致女性阴道有着松弛的这种情况

要知道女性的阴道本身就是有一些肌肉和筋膜结合长成的,所以说在生孩子的这个过程中出现过度撕裂的情况,就会导致阴道的松弛现象,所以说对于一些顺产的女性而言,在产后一定要做好修复工作。不然的话,自己就很容易会出现阴道松弛的现象。

一少:雌性激素减少

有一些女性朋友说自己总感觉随着年龄的增长,身体大不如前。而且感觉自己衰老的速度也是比较快的,其实体内的雌性激素确实会随着年龄的增长而出现减缓这种趋势,而雌性激素出现减少的情况时,就会使得女性的阴道也出现松弛的这种情况,甚至还会影响到卵巢以及子宫的功能,我们女性朋友阴道中的一些肌肉以及筋膜会出现一定的退化情况,从而导致的阴道松弛。

阴道出现松弛的情况,还真的会给女性的生活以及工作带来一定的影响,那么我们又应该如何改善这种情况?其实在平时适当的锻炼也能够帮助我们有效的改善这种现象,所以说对于一些女性朋友而言,在平时适当的进行一定的运动,对于自身的身体还是有着一定好处的。

作为曾被阴道松弛困扰一年的女人,因为缩阴问题搜集了不少的资料,也找到了不少的缩阴方法,不过由于生活节奏快,平时没有多余的时间花费在缩阴上,主要还是利用睡前时间,所以除了用千黛斯这样的缩阴产品以外,也会关注什么运动可以缩阴?下面是小编大家分享一下快速缩阴的方法图解。

【睡前卧式锻炼】

功效:这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。

步骤:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

注意事项:每天反复六次,可常年不辍。

【凯格尔运动】

功效:可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复。

步骤:仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,也就是紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,但是无法上厕所时的闭尿动作,或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。

注意事项:最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。

相信对什么运动可以缩阴有了解的都知道这两种缩阴方法非常常见,不过对于效果就没有像小编这样认同了。事实上运动虽然有用,但是却需要长期坚持,而且如果阴道松弛严重想要仅凭了解什么运动可以缩阴就想变紧很难,小编也正是因为知道这一点,所以会在做完运动之后配合千黛斯。