常用七种有效的缩阴方法
日期:2020-09-07  发布人:vdkgmo  浏览量:4394 产后缩阴

很多女性随着年龄的增长,不仅会出现皮肤松弛,而且身体内部也会产生意想不到的变化。越来越多的女性出现阴道松弛的状况,需要缩阴的女性也是成倍的增长,女性无法容忍自的阴道出现松弛,想尽一切办法恢复阴道紧致,那么常用的缩阴方法有哪些呢?有什么好的缩阴秘诀吗?接下来小编就给大家揭秘七种常用的缩阴方法。

有效的缩阴方法一、食疗缩阴

食物能帮助产后妈妈有效的滋养阴道,多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。可以有助于恢复阴道细胞活性,加速阴道自主恢复 。

有效的缩阴方法二、腹肌练习

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

有效的缩阴方法三、提肛运动

可以每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以变紧了。

有效的缩阴方法四、PC肌锻炼。

在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。这样一段时间后可以有效的缩阴。

有效的缩阴方法五、瑜伽运动

盘腿提肛:功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。每天坚持对于阴道恢复紧致也是有帮助的。

有效的缩阴方法六、开张练习

可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

有效的缩阴方法七、千黛斯缩阴

绿色缩阴一直是千黛斯不变的坚持。缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层。360°全方位覆盖阴道壁,激活阴道细胞活性,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,重现阴道紧致,帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外使用千黛斯可以清除体内的病菌,有效的降低了妇科疾病的发生几率。千黛斯的效果得到众多使用者的认可,在很多的新闻平台均有报道。

常用的缩阴方法有哪些?以上七种就是一些效果比较明显的缩阴方法,女人的阴道在生完孩子后,通过以上缩阴运动是可以恢复紧致的,再加上千黛斯,效果会更加明显,所以女人就应该多注意锻炼,恢复当初的紧致,让自己年轻活力,让丈夫对你恩爱如初。