生完孩子下面松弛了怎么办?【产后恢复】
日期:2020-09-05  发布人:xfmx  浏览量:70716 产后缩阴

如今不少准妈妈为了阴道松弛问题怨念不已。面对阴道松弛问题的出现,产后妈妈们不但健康受到威胁,还因为性生活不和谐承受着来自爱人那方面的压力。做女人难,尤其是出现阴道松弛问题的产后妈妈更难。但是为了家庭,缩阴是唯一的选择。

两种卧式缩阴锻炼:1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。2、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

对于每个女孩子而言都向往着有一个爱自己疼自己的老公,有一个温馨的家庭,可是阴道松弛一再袭击女人。让她们在爱情婚姻的道路上走的坎坷崎岖,这不仅严重的影响了她们的日常工作,生活,更加影响到了他们家庭的和睦,夫妻之间的和谐问题,因此女人们要想办法缩小阴道。

导致产后阴道松弛的原因还有产后恢复不当。换言之如何产后妈妈注意产后恢复,那么就可以在很大程度上缓解阴道松弛问题,首先:阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。其次:避免产后过度减肥,科学做月子,多吃一些滋阴养阴的食物,帮助滋养阴道细胞,有助于恢复阴道弹性。最后:注意保护阴道健康,特别是在恶露期,如果不注意很容易出现妇科炎症,对于产后恢复不利,所以产后妈妈除了需要勤换洗内裤以外,还可以适当的用温水清洗外阴。

阴道松弛不仅会影响夫妻生活还会影响自身的健康。由于阴道松弛造成下面空间变大,自净能力下降,导致细菌大量滋生,从而造成了下面有异味,炎症的大量爆发。归根究底阴道异味、干涩都与阴道松弛有关。女人不管是为了自身的健康还是性生活和谐都应该多了解一下缩阴,做会紧女人不但更健康,也能更性福。

如果患者阴道比较松弛,想通过锻炼增加阴道的收缩度,可以通过凯格尔锻炼方法。锻炼方法如下:要求患者憋气,收缩肛门和阴道的肌肉持续3秒以上,然后放松,这样收缩、放松交替进行,每次持续15分钟就可以休息,每天坚持2-3次,连续锻炼3个月以上就能够看到效果。但是,通过功能锻炼只是辅助的治疗办法,并不能够从根本上解决阴道松弛的情况,患者可以配合着千黛斯之类的缩阴产品进行治疗,效果会更好。

现如今,缩阴已经在女性朋友圈盛行起来,越来越多的女性朋友开始了自己的缩阴之旅,缩阴不仅仅是为了自己,更是为了夫妻生活的和谐,更增添了自己的魅力女人,不经要下得了厨房,更要上得了厅堂,阴道松弛困扰着千千万万的女性朋友,如果你也想变紧,其实缩阴运动以及千黛斯这样的缩阴产品倒是一个不错的选择。