阴道松弛怎么变紧?5个建议!
日期:2020-09-13  发布人:xqxixo  浏览量:42718 产后缩阴

  阴道松弛怎么变紧?当然是找效果好的缩阴方法,现在除了使用千黛斯,还有5个建议会告诉你应该怎么做!

  建议1、每天坚持练习盆底肌肉锻炼

  深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在产后除了可以用千黛斯也可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。

  除了这个缩阴方法外,还有凯格尔运动、憋尿运动、阴道收缩运动等等,这些运动都可以长期坚持,不但可以提升阴道收缩能力,还可以提高性生活质量。

  建议2、多吃滋阴养阴的食物

  食物缩阴虽然并没有一个比较直接的缩阴作用,但是却可以利用有益成分,滋养养阴,促进松弛的阴道恢复紧缩。建议多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

  建议3、性生活方面有所节制

  频繁或者过于激烈的性生活也会影响阴道松弛程度,所以不管是有没有缩阴,在性生活都需要有所节制。另外另外使用缩阴产品千黛斯后,阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态,同房时切忌过于激烈,以免损伤。

  建议4、个人阴道卫生需注意

  如果女人不注意阴道卫生,很容易出现妇科疾病,这些问题的出现会影响阴道恢复,所以建议平时可以用温水清洗外阴,勤更换内裤,被禄;避免长期久坐;夫妻同房时,双方的私密处的卫生也需要注意,避免交叉感染。

  建议5、把握缩阴的最佳时间

  每一个女人阴道都是从紧致慢慢的变得松弛的,如果可以把握缩阴的最佳时间一般不会松弛的过于严重。如果大家可以把握缩阴的最佳时间,不但可以更快的解决问题,而且缩阴的效果也会更好。