通过锻炼怎么缩阴?教你怎么做!
日期:2020-09-19  发布人:hhycfz  浏览量:8117 产后缩阴

  缩阴产品的缩阴原理是通过纤维修复元素在阴道释放,渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维,使用一段时间后待弹力纤维修复,从而自然收缩阴道。而缩阴运动的原理则是通过改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复。这两种缩阴方法相互配合相信可以达到事半功倍的缩阴效果,具体该如何做呢?

  1) 括约肌缩阴运动(坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。)

  在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。

  2)骨盆练习

  骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

  3)凯格尔运动

  仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,也就是紧闭尿道、阴道及肛门,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。

  4)走猫步

  走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

  小编总结:缩阴是一个循序渐进的过程,想要缩阴不管是使用千黛斯还是做运动都必须要保持耐心,坚持下去,重新变回紧女人,你可以!