运动缩阴:告诉你几个简单有效的缩阴方法
日期:2020-09-04  发布人:nctio  浏览量:62375 产后缩阴

女性出现阴道壁的松弛,这是产妇经常碰到的,使用缩阴产品,这是缩阴的最快的最有效的方法。如果要是阴道松弛现象不是太严重,可以通过做缩肛运动,来锻炼的盆底肌肉,也可以缓解阴道壁松弛这种现象。通常这种方法做起来比较麻烦,每天可以做2次,每次做15组缩肛运动,来6-8周之后才会有明显的效果。这个方法起效比较慢,但是如果坚持,它还是有一定的治疗效果的。

随着年龄的增长,性生活的频繁,生产,使盆底肌肉松弛,无弹性。从而引起性生活不和谐。缩阴最好的办法是自身的恢复。可以每天坚持做盆底肌收缩运动。每天做3~5次,每次10分钟。另外,可以做提肛收腹运动,能够有效的增加盆底肌的弹性。如果使用缩阴产品,一定要选择安全无副作用的。此外,多吃豆类产品。比如豆腐,豆芽,等豆制品,因为豆制品中含有丰富的雌激素,雌激素是维持女性特征的主要激素。对盆底肌的恢复有一定的帮助。注意休息,适当的运动。

吃3种水果有助缩小阴道:1、橙子,橙子富含维生素C,能有效防止阴道弹性受损,让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。缩阴吃法:橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物,将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,煮开后放入橙肉搅拌即可。2、西柚,西柚含有很多抗氧化元素,同时富含维生素C,能让你的阴道更加紧致水润,有效分解沉积色素。而且西柚热量低,是减肥缩阴的水果最佳选择。缩阴吃法:西柚苹果汁。苹果一个,西柚半个,将西柚切成小块榨汁,苹果洗净切块,然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙,冰水130ml,冰块几块。3、牛油果,牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能有效防止阴道受损,维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。缩阴吃法:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。据报道,某明星就是喝这种牛油果汁来缩阴的,其缩阴效果非常显著。

缩阴锻炼可以在小便的过程中,有意识地憋住小便几秒钟,排尿后稍停几秒后再继续排尿,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。还有是练习提肛运动,平时在有便意时憋住大便并做提肛运动,也可以很好地锻练盆底肌,增加盆底肌的柔韧度。阴道松弛比较严重的,可以通过千黛斯来改善。平时要保持阴部卫生清洁,在月经期间要禁止性生活,保持心情舒畅,避免焦虑紧张,在进行性生活时要多拥抱爱抚,可以泡个热水澡,放松一下心情,听听舒缓的音乐。

不管是什么原因导致女性阴道松弛都是一个难以启齿的话题,其实,这是正常的现象,就像人会变老一样,但是,如果你还年轻就阴道松弛就要注意调理了,解决阴道松弛的方法很多,要想恢复阴道紧致必须保持足够的耐心,如此松弛的阴道才有变紧的可能。

随着年龄的不断增长、再加上生育、流产等原因,女人面临的问题也是越来越多。尤其是松弛问题,不仅会加速衰老,更是给广大MM的生活和健康带去了无尽的烦恼。尽管尝试过多种方法,但都功亏一篑,慢慢失去了信心。其实大家不要放弃,因为好的缩阴方法还是有的,只要掌握住不怕紧不了。