产后怎样可以缩阴?【经验分享】
日期:2020-09-01  发布人:uwmlj  浏览量:0404 产后缩阴

阴道松弛的病因较多,最常见的是由于多次分娩所致,此外平时身体素质较差,运动较少或者营养达不到标准,也容易出现松弛的现象。出现阴道松弛,可以在性生活过程中出现阴吹的现象,建议可以使用缩阴产品。也可以自己坚持每天做PC肌的收缩动作,也就是收缩肛门,每天做1-2次,每次坚持20分钟,经过一段时间的锻炼,也是可以改善症状的。

小编提醒,虽说憋尿缩阴,但一定不要过度。而是让女人们在排尿的时候,不要一下子将尿液排干净,而应该排了一点尿液之后,下意识的憋住尿液,中断排尿,几秒钟之后再继续排尿。之所以这样做是因为可以锻炼阴道的周围的肌肉,让其张力变强,从一定程度上紧致阴道。

缩阴药目前市面上比较多,不可以乱使用,如果是正规厂家出产的,确实是有一定的效果的。不过目前有很多假的缩阴药物,具有一定的依赖性,因为激素成分比较多,所以就有可能会造成暂时性的缩阴效果,但是停药后有可能还会出现阴道松弛。所以必须认准正规的自然缩阴品牌,效果比较持久。

据相关女性健康专家表示,导致女性松弛的根源在于弹性纤维组织断裂,想要获得紧致的话肯定是要修复已经收到损伤的弹性组织,而这也是需要一个过程的。因此不能盲目推崇速效方法,这也是很不现实的。紧致不是一天就能获得的,需要专业的护理手段和科学严谨的理念,双管齐下,才能达到好的紧致效果。

卧式锻炼:仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。

凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力,提高性快感。具体步骤是:首先找到耻骨尾骨肌,耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松。然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松,每天至少要做几次,并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度,比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。温馨提示:凯格尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。