这个最简单的缩阴运动,你知道吗?
日期:2020-11-28  发布人:wpzgy  浏览量:8948 产后缩阴

  做一个女孩,每个月做一个大姨妈,一个辛苦的怀孕,一个工作的日子,一个挣钱的日子,照顾她的丈夫和孩子,都不是一件容易的事。

  许多女孩和八姐妹抱怨说,在结婚生孩子后,阴道有放松的问题,不仅怀孕时漏尿的问题,而且完成孩子的问题也没有改善。

  有些女孩甚至在结婚生孩子之前就有这个问题。除了一些病理症状外,女性人数最多的原因是会阴肌肉松弛。

  今天小编要教大家不要动脚,可以随时随地做简单的缩阴动作

  会阴的位置,无论男性还是女性都有会阴哦,女性会阴在阴道和肛门之间的位置,以及男性会阴在睾丸和肛门之间的位置。

  会阴的作用:会阴肌支持子宫、膀胱、直肠等器官。

  为什么会阴肌需要锻炼?如果会阴肌肉不够强壮,当她们长大或有了孩子,比如打喷嚏或大笑时,她们可能会大小便。

  更严重的会导致子宫或膀胱上睑下垂。为了避免这种情况的发生和恶化,女孩们最好在她们年轻的时候锻炼会阴肌肉。

  除了会阴肌肉的好处,锻炼会阴肌肉除了医疗保健的好处外。事实上,它最大的优点是让女孩更容易达到性高潮。

  因为会阴肌肉的运动可以使女孩对阴道更敏感,这使得女孩更容易达到阴道高潮。

  一些松散的女孩在道路上可以锻炼会阴肌肉,配合千黛斯以弥补这种类似的情况,使阴道可以回到原来的紧凑。

  确认收缩的位置和强度。

  例如:女孩们应该知道,当他们去厕所排尿时,她们突然停下来抑制你收缩会阴肌肉的感觉。

  重要的是要注意,忍耐不是锻炼。它只是给你一个感觉,你需要在哪里锻炼肌肉。一个女孩不能一直忍小便。。

  缩阴运动的两种方法

  自我收缩运动1。不需要开始,不需要移动脚,女孩可以站立,也可以坐下,安静收缩。每天做10次循环,1次。每个周期1个。收紧5秒,放松5秒。。

  2.和第一种方法类似,你可以站着也可以坐。像次数一样快速连续收缩10次。每天10个周期,每天10个周期。一天100次。

  可以根据女孩自己的情况增加,理想的目标是每天300次

  这样的三到五个月的频率下,女孩的尿量会有明显的改善,阴道也会明显感到更加敏感。

  这两种方法最大的好处是你可以随时随地做练习。

  无论是购物,看电影,吃饭,在等公交地铁无所事事的时候做些运动(少看手机保护眼睛),甚至是在办公室报告的时候。

  经过很长一段时间,它肯定会改变尿液泄漏的情况。