如何让女性阴道变得紧致?
日期:2020-08-18  发布人:oheki  浏览量:95849 产后缩阴

如何让女性阴道变得紧致?平时多锻炼能帮助阴道肌肉收缩,可以有效缓解阴道松弛的现象,并且要注意控制性生活的频率,避免频繁过度的性生活,女性也要了解阴道松弛所带来的危害,阴道松弛不仅会影响生活质量,还会加快女性容颜的衰老速度。

阴道松弛不仅会影响性生活的和谐,还会影响女性身体健康,容易导致妇科病的产生,女性多次分娩容易造成阴道松弛,阴道松弛会给女性造成比较大的困扰,因此女性平时要多锻炼,改善阴道松弛的状况,什么方法能让女性的阴道变得紧致?

床边卧式锻炼:女性晚上睡觉的时候,可以靠在床边做仰卧腿部,尽量放在床沿,双腿挺直伸出悬空,持续两分钟左右放下,如此反复重复六次,每天坚持做可以让阴道变得紧致,能有效改善阴道松弛的问题。

PC肌锻炼:经常锻炼PC肌能改善女性阴道松弛的问题,排尿时尽量用力憋尿,然后再排尿,如此反复可以帮助pc肌收缩,每天坚持这样做能够让女性的阴道变得紧致,可以解决女性性生活质量低的问题,并且也可预防妇科病的产生。

缩阴运动:缩阴运动能有效改善女性阴道松弛的问题,女性每天坚持做缩阴运动,可以增强局部肌肉的收缩能力,可让女性的阴道变得更加紧致,女性平时多运动能够增强身体素质,并且还可以有效解决女性阴道松弛的问题。

腹肌练习。强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。 仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,,然后慢慢放松。 接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿 分别上举5次。

平时坚持做提肛运动,能够起到收缩阴道的作用,并且闲时要坚持做瑜伽,能够起到收缩阴道的作用,并且能够让身体变得更加柔韧,可以有效锻炼身体的柔韧性,平时多锻炼有助于阴道收缩,避免多次分娩妊娠,简单一招让阴道更紧致。

产后出现阴道干涩的妈妈很多,除了产后自身的身体影响外,也和产后节食减肥有一定的关系。如果大家想改善阴道干涩问题,建议注意饮食影响。多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,不但有利于阴道缩紧的修复,还可以缓解阴道干涩程度。

松弛了的阴道很容易进入病菌,引发妇科炎症,导致干涩问题的出现,有一些女人因为感觉阴道松弛问题难以启齿不及时缩阴,这对于女性的健康和性生活是很不利的,所以一定要记住出现阴道松弛问题及时缩阴才行。

一般女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛,出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少,直接影响双方的性质量。所以如果大家想改善阴道干涩问题,性生活方面应该避免过于频繁或者激烈,当然同房时阴道卫生也需要注意。