阴道松弛怎么办?想变紧这样做
日期:2020-09-11  发布人:byliar  浏览量:1834 产后缩阴

大多数女性在引流产或分娩后,会出现阴道松弛的感觉,导致性欲减退,性生活没有快感,严重的患者在大笑、用力咳嗽等情况下出现小便失禁,这都和阴道松弛有关系。出现这种情况,可以通过提肛运动,以及盆底肌的锻炼来帮助阴道恢复,变得紧致。严重的需要使用专业的缩阴产品,再就是平时还需要加强饮食的治疗,如可以多喝酸奶,预防阴道疾病的发生。

产后阴道恢复紧致的方法有三种:自然恢复:产后它可以慢慢的自我恢复,但回到以前那样紧致的状态。手术恢复:价钱有点贵、对身体会有些危害,做完手术后,如果房事过多的话就可能导致复发的现象。锻炼恢复:这样是有一定的效果,但不明显,而且很多人都坚持不了,不过如果可以长期坚持可以提升阴道收缩能力,提高性生活质量。药物治疗:需要自己谨慎选择,建议选择口碑好的缩阴品牌,比如千黛斯,效果更有保证。

阴道松弛的女人没有一个不想变紧的,可是想变紧得有好的缩阴方法才行。 1、“收肛提气”。能很好地锻练盆腔肌肉。每天早晚在空气清爽的中央,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此重复100次以上。2、“中缀排尿”。能够进步阴道四周肌肉张力的,小便时停止排尿中缀锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中缀,稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后,阴道四周肌肉张力进步,阴道就变窄了。3、走路锻炼法。我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练,她们常常容易在性生活中得到称心的体验。

生命在于运动。众所周知,运动能给我们带来健康,在众多的运动方式中,有一种特殊的运动能让我们受益良多,那就是我们今天要说的提肛运动。提肛运动的要领如下:1、把两只脚分开,与肩同宽,膝盖微微前屈,眼睛看前方,手叉腰上。2、吸气,感受气流从鼻腔流到喉咙,最后沉入丹田。3、收紧肛门向上提,然后放松,同时呼气。这套运动是一套不受时间、场所限制的保健运动,你可以在公交车、地铁上做,在办公室座椅上做,甚至开会时也可以做。每天坚持做提肛运动两次,没会做到30-50个即可,一收一放为一次,不出一个月你就会发现一些意想不到的好处。

很多女人生完孩子或是有性生活的女性都有一个沟通的烦恼,那就是阴道松弛。阴道出现松弛对夫妻生活的有着很大的影响,严重的话可能会影响家庭和谐。由此可见,想办法缩小阴道很重要。如今的社会已经进步很多了,那么怎么可以缩阴紧致呢?锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一,因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面,如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力,但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病,得不偿失。

产后阴道松弛,是因为怀孕以后腹压增加对盆底肌造成影响,另外是分娩时候盆底肌肉损伤,也容易造成阴道松弛。出现这种情况,应当在产后42天检查一下盆底肌功能,然后做盆底康复训练,一般需要做6到8个疗程。自己平时应当多做提肛动作,也可以提高盆底肌功能,改善阴道松弛。如果阴道松弛比较严重,还可以通过使用缩阴产品帮助恢复。

对于女人来说,随着年龄的增长,性经验的丰富,阴道慢慢地变得没有那么紧致了。不少女人们在和丈夫亲热的时候,总是感受不到快乐,这和阴道变松有一定的关系。因此,女人们会想法子缩阴,让自己的阴道恢复紧致,避免阴道变松带来的尴尬。缩阴产品往往比较昂贵,有些产品使用之后不仅没有效果,反而惹了一身病,甚至还花费了不少的金钱。所以说,女人们想要紧致阴道的话,一定要购买安全,有保障的牌子。女人缩阴的技巧:1、轻微憋尿。这里说的憋尿,并不是说让你有尿意的时候,一直憋着不去排。而是让女人们在排尿的时候,不要一下子将尿液排干净,而应该排了一点尿液之后,下意识的憋住尿液,中断排尿,几秒钟之后再继续排尿。之所以这样做是因为可以锻炼阴道的周围的肌肉,让其张力变强,从一定程度上紧致阴道。虽然说是憋尿,但是一定不要过度憋尿,不然很容易伤害你的膀胱的,这样反而无法紧致阴道,得不偿失哟。2、饮食下手。人们可以吃的食物有特别多,每一种食物对身体有不同的益处,其中小编提醒,想要阴道好的话,可以吃些橙子。因为其含有大量的维C,吃它有助预防阴道弹性受到损伤,同时还能让阴道变得更加水润,减少干燥的情况出现,帮助女人恢复阴道紧致。建议在吃饭前(或后)前30分钟,或者是睡觉之前吃个橙子比较有好的缩阴效果哟。其中橙子和酒酿结合着吃效果更好,做法是这样的:把部分水和酒酿放入锅中,等到水煮开之后,将橙子的果肉放入锅中,搅拌几下就可以吃了。

生孩子是女人这一生无法逃脱的一大“劫难”,因为怀孩子、生孩子的过程真的实在是太痛苦了。关于生孩子,很多女性还有一个顾虑,那就是生完孩子会出现阴道松弛的现象,这会严重降低夫妻生活质量。女性顺产会导致阴道松弛吗?答案是会。一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。但需要注意的是,顺产并不是导致阴道松弛的唯一因素,胎儿头部过大、曾引产造成阴道损伤、经历多次分娩、产后缺乏运动、产褥期盲目减肥营养不足都可能引起阴道松弛。所以,有的女性即使是进行剖腹产,依然会出现阴道松弛的现象。