学习――顺产后阴道松弛怎么办?
日期:2020-10-04  发布人:oaokd  浏览量:71838 产后缩阴

  很多生完孩子的女人都不可避免的出现了阴道松弛问题,想变紧是每一个女人最为简单的原因,但是具体顺产后阴道松弛怎么办呢?不懂的可以看看下面的内容。

  顺产后阴道松弛――原因

  首先,我们给大家讲解下“顺产后阴道松弛”这个问题,阴道松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式,不管是选择剖腹产还是顺产,怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤,只是多少和程度上的差异而已。

  此外频繁性生活也可造成阴道松弛。而且随着女性年龄的增大,体内激素水平下降,就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现阴道松弛的现象。

  顺产后怎么缩阴――解决

  知道“顺产后阴道松弛”这个问题的回答之后,我们该想想如何解决顺产后阴道松弛问题。阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后可得到一定程度的恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

  顺产后怎么缩阴――方法

  顺产后阴道松弛这个问题不难解决,通过以下方法就能够帮助我们解决顺产后阴道松弛的问题。

  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

  4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

  上述缩阴运动比较简单,新妈妈贵在持之以恒,这样效果才会更好。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

  除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。产后缩阴运动还包括骨盆练习、按摩练习、展腿练习、开张练习等。也可以配合选择相应的缩阴产品如:千黛斯帮助恢复紧致,女性可根据自己的需要,选择最适合自己的方法,从而达到最佳的效果。