揭秘:私处松弛怎么治吃什么药?
日期:2020-10-21  发布人:fdbtki  浏览量:77318 产后缩阴

阴道松弛是很多女性不愿启齿的事情,虽然说性生活丰富的女人是比较容易导致下面松弛,但这并不是全部的原因。年龄、生育都会导致阴道变松,希望每一个女人在平时都应该重视阴道的保养,同时也需要做好产后恢复工作。

缩阴运动不花钱,只需要长期坚持不但可以解决阴道松弛问题,而且还可以起到预防和缓解阴道变松的作用。而且适用人群广泛。尤其是对于产后妈妈而言,有很多妇科专家表示产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

缩阴(紧缩阴道),在普通人的眼里,也许是一个让人心惊肉跳、羞愧或者不自然的字眼,但是,现实生活当中经历着“不性福”的女性们,是否真正意识到缩阴的重要性呢?有的女性因为顺产造成阴道撕裂,难以恢复以前的紧窄,还有的女性或是因为体质,或是因为缺乏运动锻炼,随着年纪增长私处的老化,私处肌肉就会缺乏力度,在欢爱的时候会有点使不上力的挫败感。但是无论属于哪种情况,只要进行合理有效的缩阴后,私处都会重新焕发新春,让女人重新拥有少女般紧窄嫩滑的私处。

产后阴道松弛,是一般女性都会出现的问题。自然分娩的妈妈,分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2。5厘米),因此分娩完阴道会明显变宽。即使是剖腹产,也摆脱不了阴道松弛。所以产后妈妈必须知道生完孩子之后该如何缩阴才行。

想让松弛的阴道恢复紧致有几种动作可以尝试。1、侧卧收缩运动,保持侧卧,一边深呼吸,一边同时收缩肛门及会阴部肌肉,期间可以屏气3秒钟,然后再缓缓吐气,重复这个动作五次为一组。2、会阴部肌肉收缩,平躺保持身子放平,打开双脚和肩部一样的宽度,小腿伸直,屈膝,臀部往上抬高,分开双膝然后再靠拢保持3秒,然后臀部再缓缓放下,10次为一组。3、提气收肛,每天早晚找干净空气好的地方做深呼吸,同时收缩肛门肌肉,好比平时想要大便的时候忍住的感觉,反复做这个动作100次,坚持一段时间可能会有不错的改善。

想知道提肛运动怎么做有效果?提醒运动缩阴需要长期坚持才会有效果,并且还得会做才行,否则做不对浪费时间不说,效果也很难保证。提肛运动是缩阴运动的一种,深受阴道松弛的女人以及一些妇科医生的认可,今天我们就看看提肛运动的正确做法。虽然提肛缩阴运动效果不及缩阴产品千黛斯这样的更有专业性,但是作为一种不花钱就可以让松弛的阴道变紧的方法,作用也是不容小觑的。提肛运动是通过指患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力,提到阴道收缩能力的方法。提肛运动的正确做法:思想集中,收腹,慢慢呼气;同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟;全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒;再重复上述动作(同样尽量吸气时收提肛门,然后全身放松,让肺中的空气自然呼出。)。提肛运动的注意事项:首先,提肛运动的时间要求――每日1~2次,每次30下或5分钟。另外在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。其次,提肛运动也并非人人都可以做,下面几类人群特别注意:排便困难的疾病,如果进行提肛运动,会加重病情。处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人群。最后,对于阴道松弛的女人来说,提肛运动的确可以起到缩阴紧致的效果,但却需要长期坚持,如果女人阴道松弛严重,运动效果并不明显,这时可以配合专业的缩阴产品帮助恢复,比如千黛斯这样的正规缩阴品牌。

阴道松弛的问题不仅要考虑改善,更重要的是如何才能有效预防和避免。比如日常生活中可以多做一些简单的运动,饮食中也可以适当增加一些有助于女性私处恢复的食材。但是,由于女性阴道松弛主要原因还在于自然分娩,因为自然分娩会造成女性阴道肌肉遭到彻底破坏,想要恢复至产前紧致状态的话基本是不可能的。因此最终还是要靠缩阴产品来帮助恢复紧致。