产后私处松弛是怎么引起的 恢复紧致有妙招
日期:2020-10-25  发布人:pmayjs  浏览量:87293 产后缩阴

产后私处松弛是怎么引起的?女性朋友在分娩的时候由于胎头进入骨盆,进而造成了盆底肌肉和筋膜的撕裂,使私处变得松弛。那么,产后私处松弛怎么恢复紧致呢?

产后私处松弛是怎么引起的呢?分娩的时分由于胎头进入骨盆,压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造,以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉,特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下,由于胎头长时间的压榨,加上产钳或者胎头吸收器的助产等等,常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,相关支持的韧带变得松弛。

一、产后私处松弛怎么治疗

1.屏住小便

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高私处周围肌肉的张力。

2.提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3.收缩运动

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入私处,后收缩私处,夹紧私处,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4.凯格尔运动

产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,私处能回缩,私处弹能恢复到产前的80%以上。

二、怎样预防产后私处松弛:

私处本身有一定的修复功能,除了避免在分娩中加重私处损伤外,还应科学地坐月子,做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等,帮助私处恢复。

1、产后恢复应注意

产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。

2、正确处理产程

产程不可过长,避免胎头在私处内压迫时间过长引起私处水肿坏死。

3、适量产后锻炼

缩肛运动:每天2次每次20-40下。排尿中断训练法:使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入私处:训练私处口的吮吸动作。