产后松弛如何缩阴?选对方法效果佳
日期:2020-08-29  发布人:jectg  浏览量:5796 产后缩阴

生孩子几乎是每个女人的职责,而生孩子的方式就是顺产还有剖腹产,一般女性都会选择顺产,因为顺产的好处大家都清楚的,不仅对大人好,对孩子的也是相当有好处的,而经过顺产的女性大多数都会出现私处没有以前紧致的情况,从而当你面对老公的时候就会抬不起信心,导致夫妻生活的不和谐,尽管有些男人嘴上说着不在意,自己的内心还是不舒服的,产后松弛如何缩阴?宝妈家住选对方法效果佳。

产后松弛如何缩阴?

1、药物法

目前市场上出现一些外用缩阴产品,其原理是将药物放置在阴道内部,修复弹性纤维,造成阴道组织的收缩,对症缩阴不易反弹,就比如千黛斯,正规缩阴品牌,哺乳期也能用,另外还有一些口服的缩阴产品,效果比较慢,而且哺乳期使用容易影响母乳质量,不建议盲目选择。

2、运动法

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

关于上述提到的运动缩阴方法,不管产后下面有没有松弛都可以做,及早进行可以预防和缓解阴道松弛程度。

1、屏住小便

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、凯格尔运动

产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。相信通过以上缩阴方法的帮助,产后松弛如何缩阴?的疑问就可以解开了。