缩阴经验――生完孩子下面松弛锻炼视频
日期:2020-09-19  发布人:aelw  浏览量:5171 产后缩阴

女性私处干涩怎么回事?3个原因,你中了几个,关于缩阴产品选择的问题,当女性在进行夫妻生活时,有时会出现私处干涩的症状,这在一定程度上影响了夫妻生活质量,对夫妻感情也会造成影响,因此必须要尽快解决,女性私处干涩怎么回事?下面,小编就来给大家简单分析一下。1、前戏不足。女性有了性冲动,但达不到必要的程度,或者丈夫一上来就“直奔主题”,都会导致女性体液分泌得少,从而出现阴道干涩,从而导致外阴也出现干涩。解决方法:性爱之前,男女双方最好做足“功课”,拉长前戏时间,如男方可用手轻抚女性,及时更换姿势,用唇部亲吻女性的敏感部位,调动女性的欲望,使女性尽快进入状态,分泌更多汁液。2、压力过大。平时工作、生活压力较大,会使得女性失去做爱的兴趣,导致性欲下降,对于丈夫的性唤起会变得更加迟钝,做爱时也会心不在焉,引起私处干涩。解决方法:因压力引起阴道干涩,就要学会释放自己的压力,学会心理调节,多听一些舒缓情绪的音乐或者做一些能够让自己放松的事情。3、内分泌失调。如果你在私处干燥的同时,还伴随着月经不调、经期不准的情况发生,那么有可能是内分泌失调“盯上”你了。解决方法:可以通过补充维生素A、保持标准体重、规律饮食、保证睡眠质量等调节内分泌,私处干涩的症状自然就会得到缓解。除了以上这些,其实女性如果出现私处干涩症状也可以通过饮食来改善,例如:多摄入维生素B2有助缓解阴道干涩的状况。奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等食物中维生素B2的含量比较高,日常多食用有助阴道保湿滋润。

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。 2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。 3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

有时候生完孩子后阴道会有松弛现象的,阴道松弛会影响性生活质量,产后可以进行盆底康复治疗可以有一定的效果,平时在家可以多做提肛运动。平时要注意多做阴道收缩运动,注意饮食上注意营养,保持愉快心情,适当的锻炼身体,可以加强锻炼收缩运动,仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。

根据阴道松弛的程度决定处理方法。轻度的阴道松弛,可以采取预防方法,比如不要举重物、避免长期咳嗽、减少人流术,避免其加重。对于轻中度的松弛,考虑避免诱因。此外,做凯格尔运动,即缩肛运动,加强盆底肌,特别是加强肛提肌的收缩力以改善阴道松弛。对于性生活质量下降,并且对此有一定的诉求的患者,可以使用缩阴产品,修复受损阴道,自然收缩阴道紧致,如果保守治疗无效可以选择手术,但是必须是正规医院。

缩阴方法,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。 双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

解决阴道松弛问题除了可以使用千黛斯这样的缩阴产品,也可以做缩阴运动。A。提肛缩阴:这个动作很简单,无论你是站着坐着还是躺着,你都可以收紧括约肌进行提肛,而且坚持下来会有很明显的效果。B。在你想要上厕所的时候,可以选择稍微的憋住便意,然后再做提肛运动,这样可以锻炼阴道周围的肌肉,同时在小便的时候,也可以在中途忍住几秒钟,同样可以锻炼阴道周边的肌肉,从而达到紧致阴道的目的。C。注意走路姿势:走路的时候两腿不要向外扩,大腿内侧用力,同样也可以保持阴道的紧致。平时可以多吃富含蛋白质的食物和红枣等滋阴的食物,来营养阴道的皮肤,从而达到紧致阴道的目的。

导致阴道松弛的原因有很多,有过多的性生活,先天阴道宽阔,生育后恢复不良,及憋大小便等,练舞蹈,劈叉等,都能导致阴道松弛。产后松弛可以平常多做提肛运动和缩阴运动,这样有利于促进盆底肌肉的恢复。如果效果不明显,你也可以采取缩阴产品来帮助恢复阴道紧致。另外,不要紧张,有压力,情绪放松,平时有时间多做缩肛运动,这样有利于身体早日恢复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。