缩阴运动多久有效果
日期:2020-09-15  发布人:puym  浏览量:25302 产后缩阴

缩阴运动是一种比较安全的缩阴方法,并且缩阴运动对阴道松弛可以起到一定效果,所以有些阴道松弛的女性会选择这种方法进行缩阴,以改善阴道松弛的状况。那么坚持缩阴运动多久有效果?

缩阴运动多久有效果?

目前常用的缩阴运动是凯格尔运动,提肛运动,排尿中断练习等,虽然这些运动练习能起到一定的缩阴作用,但是短时间内很难看到效果,想要达到良好的缩阴效果,必须长期坚持。

缩阴运动的注意事项?

1、判断自身阴道松弛的程度

虽然说缩阴运动是一种比较常用的缩阴方法,但是如果阴道严重松弛,采取这种方法缩阴的效果并不大,如果过分依赖运动缩阴,也可能会延误缩阴的最佳时间,所以在进行缩阴运动的时候,如果能再配合一些缩阴的产品使用,比如千黛斯,缩阴的效果才会更好,可能在一两个月内就能感受到阴道变得紧致了。

2、判断自身身体状况

身体虚弱的人进行缩阴运动,不但效果不佳,而且对于身体健康可能还会有一些影响,比如产后的女性,如果生孩子的时候选择了侧切,一定要等伤口好了之后才可以进行。

3、学会缩阴运动的正确步骤

缩阴运动看似简单,其实也是有诀窍的,只有掌握了正确的缩阴运动步骤,才能起到更好的缩阴效果,比如凯格尔运动,在运动过程中,腹部、大腿和臀部是不需要用力的,否则不会起到效果。

4、运动缩阴要注意坚持

想要通过运动缩阴,需要长期坚持才能看到效果,如果自己只是三天打鱼两天晒网,时没有办法取得很好的效果。

缩阴运动适用人群广,无论是阴道是否出现了松弛的情况,都可以坚持做缩阴运动,可以提高性生活的质量,所以只要坚持缩阴运动,不论是否起到了缩阴的效果,都会对自己的健康有好处,所以建议女性能经常做缩阴运动。