4张图告诉你:缩阴的正确打开方式
日期:2020-10-28  发布人:bgxn  浏览量:03961 产后缩阴

  “ 对于阴道松弛的女人来说,找到好的缩阴方法无疑是最佳选择,不过效果好的缩阴方法有哪些呢?下面4张图告诉你! ”

  。”

  为什么缩阴?

  当生完孩子之后阴道松弛,不但会导致阴道收缩能力降低,影响性生活质量,还会增加患妇科疾病的几率,所以女人要紧。

  而且根据性社会学调查,中国因夫妻性生活不和谐而导致离婚的,约占总离婚案例的47%,想要维护婚姻稳定的女人缩阴更加迫切。

  一、每天练习凯格尔运动

  凯格尔运动具体操作如下:

  1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。

  2、收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

  3、持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

  特别提醒:姿势和用力一定要正确;无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作,据了解产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

  二、正确使用千黛斯

  使用的注意事项。

  1、温水清洗一下外阴,保护阴道卫生,避免出现妇科炎症影响阴道恢复。

  2、缩阴期间千黛斯不影响同房,但是为了更好的恢复,需得避免性生活过于频繁或者激烈,另外同房时的卫生也需要注意,产后妈妈还应该避免产后同房过早。

  3、阴道松弛后把握缩阴的最佳时间,会更容易恢复。

  特别提醒:不同的松弛时间、不同的松弛程度,需要花费的时间也是不同的,所以在恢复期间需要保持耐心和信心。

  三、饮食注意均衡一些

  1、多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。

  2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

  3、拒绝辛辣刺激的食物。

  特别提醒:虽然食物可以改善阴道干涩问题,增强私密处的含水量,但是不可过度饮食,否则会导致肥胖问题。

  阴道松弛不是病。但是却也必须及时应对。希望上述介绍的内容能对大家有所帮助。