生活中的缩阴方法,一起来学学!
日期:2020-09-15  发布人:pddd  浏览量:9629 产后缩阴

  阴道松弛的形成主要是因为年龄以及生育导致阴道受损,阴道弹性纤维断裂,另外频繁的性生活令阴道收缩能力降低,如果想要有效缩阴,那么所选择的缩阴方法必须根据这些根源而立。

  缩阴用什么方法?想修复受损的阴道弹性纤维可以通过千黛斯,帮助恢复,如果想提高阴道的收缩能力,可以坚持运动,只要坚持不但可以缩阴,还可以预防阴道变松,下面就是一些生活中的缩阴方法图,女人都该怎么做!

  一、站式缩阴运动

  双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。

  锻炼建议:每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

  二、按摩练习

  仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次 。

  锻炼建议:按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

  三、肛门收缩

  第一步深吸气,然后把肛门缩紧,时长为10~15秒左右,在深深地呼气,放松肛门,一直重复,整个过程为15分钟,一天做2~3次为佳。

  锻炼建议:这个方法相对来说比价简单,而且随时随地都能做。

  四、中缀排尿

  在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

  锻炼建议:憋尿时间不宜过程,否则容易导致泌尿系统疾病。

  上述生活中的缩阴方法简单实用,很多能够有耐心长期坚持的女人都表示这么做真好!而且在坚持运动期间,阴道收缩能力增强,对于夫妻生活质量也有很大的提高。